モスバーガー ソイモスチーズバーガーのカロリーは419kcal
モスバーガー- エネルギー
- 419kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 48.4g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 4.4g
- 重量
- 231.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー419kcal19%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質18.2g29%
- 炭水化物48.4g15%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「チーズバーガー」
- ソイチーズバーガー361kcal −58
- チーズバーガー367kcal −52
- ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～410kcal −9
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jr.チーズバーガーデラックス | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
| 倍チーズバーガー | マクドナルド | 409 | 23.5 | 21.1 | 31 | 2.4 |
| ダブルチーズバーガー | ドムドム | 441 | — | — | — | — |
| ４種のチーズバーガー | ゼッテリア | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
ソイモスチーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 421 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 758 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 583 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 939 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません、脂質が8.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより77kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝モスプレート | 420 | 15.1 | 24.6 | 34.6 | 1.9 |
| スパイシーモスタコスバーガー | 417 | 17.6 | 20.2 | 41.4 | 3.5 |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | 422 | 16.2 | 18.3 | 48.8 | 3.3 |
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| モスタコスバーガー | 414 | 17.5 | 20.1 | 41 | 3.3 |
| モスチーズバーガー | 425 | 18.2 | 21.4 | 40.4 | 2.8 |
| ロースカツバーガー | 410 | 16.6 | 16.3 | 49.7 | 2.3 |
| スパイシーモスチーズバーガー | 428 | 18.3 | 21.5 | 40.8 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ トマトと生ハムとチーズ | セブン-イレブン | 419 | 14.9 | 16.4 | 54.7 | 3.3 |
| 卵とトマトのオイスター炒め | nosh | 419 | 18.5 | 32.7 | — | 2.1 |
| さっくりとした三角レモンパイ | ローソン | 419 | 5.1 | 24.4 | 45.4 | 0.6 |
| 【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚） | 七輪房 | 419 | 17.1 | 38.4 | 10.1 | 1.4 |
| 【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば | ファミリーマート | 419 | 18.8 | 11.4 | 62.1 | 4.1 |
| 小盛・濃厚ミートソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 419 | 11.9 | 18.4 | 49.9 | 2.8 |
| 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック） | ステーキのどん | 419 | 24.6 | 34 | 6.2 | 2 |
| 冷やしきつね玉ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 419 | — | — | — | 4.5 |
「ソイモスチーズバーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。