モスバーガー とびきりチーズ～北海道チーズ～のカロリーは478kcal

✓ 公式データ モスバーガー食事最終確認: 2026-09-10
エネルギー
478kcal
たんぱく質
21.9g
脂質
24.7g
炭水化物
42.2g
食塩相当量
3g
食物繊維
3g
重量
223.9g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

モスバーガーの食事87品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー478kcal22%
  • たんぱく質21.9g27%
  • 脂質24.7g40%
  • 炭水化物42.2g13%
  • 食塩相当量3g40%

PFCバランス

P 18%
F 46%
C 35%
モスバーガーでこれより軽い食事

とびきりチーズ～北海道チーズ～にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクアイスティー キャンディ茶葉Ｓ2480 kcal
いちばん重いドリンクまぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ339817 kcal
いちばん軽いサイドトースト（バター含まず）164642 kcal
いちばん重いサイド月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～520998 kcal

同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから75%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.7g超えています。
  • ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより18kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ブラックアンガスバーガー49422.426.841.43.1
ダブルハンバーガー46221.824.139.52.7
朝モスプレート 【中京エリア】49716.324.453.22.2
メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～49916.226.848.92.9
アボカド タコスバーガー45017.923.6433.3
ダブルモス野菜バーガー51122.229.539.72.7
ダブルチーズバーガー51524.828.539.93.2
スパイシーモスチーズバーガー42818.321.540.83

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ビビンバ七輪房47816.519.466.64.8
鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き）デニーズ47822.712.2743.9
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】ガスト478———3.5
おこさまハンバーグ テイクアウトフォルクス47820.918.758.61.8
焼魚定食（鮭）吉野家47817.88.284.82.7
とろたま明太子オリーブの丘47817.516.564.72.3
単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g松牛47837.430.715.32.8
マロンハニーバタートースト倉式珈琲店4789.917.270.61.3

「とびきりチーズ～北海道チーズ～」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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