モスバーガー ワイワイモスチーズバーガー（バーガー単品）のカロリーは381kcal
モスバーガー- エネルギー
- 381kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 33.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 2.4g
- 重量
- 142.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー381kcal17%
- たんぱく質17.1g21%
- 脂質19.7g32%
- 炭水化物33.8g11%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| チーズバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| Jr.チーズバーガーデラックス | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
ワイワイモスチーズバーガー（バーガー単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 383 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 720 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 545 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 901 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.9g足りません、脂質が9.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより115kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フィッシュバーガー | 381 | 16.2 | 18.8 | 37 | 1.9 |
| ソイテリヤキバーガー | 379 | 12.2 | 15 | 49.2 | 2.9 |
| 朝モスプレート （バター含まず） | 383 | 15.1 | 20.5 | 34.6 | 1.8 |
| テリヤキバーガー | 385 | 14.3 | 18.2 | 41.2 | 2.6 |
| チキンバーガー | 386 | 15 | 18.5 | 40 | 1.5 |
| スパイシーモスバーガー | 375 | 15.3 | 17.1 | 40.4 | 2.5 |
| スパイシーチリドッグ | 374 | 13.1 | 24 | 26.6 | 2.7 |
| チリドッグ | 373 | 13 | 24 | 26.5 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サイコロステーキの麻辣ソース | nosh | 381 | 16.9 | 28 | — | 2.5 |
| パイコロネ 北海道産牛乳入りホイップクリーム | ローソン | 381 | 4.9 | 22.9 | 39.5 | 0.4 |
| 鶏唐揚げ テイクアウト | 安楽亭 | 381 | 24.5 | 20.8 | 24.8 | 1.9 |
| 〈塩〉〈80g〉 | 七輪房 | 381 | 9 | 40 | 0.9 | 0.8 |
| ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 381 | 10.5 | 16.6 | 45.9 | 2.1 |
| ベーコンモーニング（ライス） | ジョイフル | 381 | 7.8 | 7.3 | 68 | 0.8 |
| かけそば | 得得 | 381 | — | — | — | 5 |
| だしまき | 酔虎伝 | 381 | — | — | — | 2.8 |
「ワイワイモスチーズバーガー（バーガー単品）」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。