モスバーガー ソイモス野菜バーガーのカロリーは357kcal
モスバーガー- エネルギー
- 357kcal
- たんぱく質
- 12g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 43.4g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 4.2g
- 重量
- 197.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー357kcal16%
- たんぱく質12g15%
- 脂質15.4g25%
- 炭水化物43.4g14%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- テリヤキチキンバーガー303kcal −54
- ソイハンバーガー308kcal −49
- ハンバーガー314kcal −43
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倍ハンバーガー | マクドナルド | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | セブン-イレブン | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| FKスマッシュバーガー | ファーストキッチン | 352 | — | — | — | — |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| フィッシュバーガー | ドムドム | 348 | — | — | — | — |
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
ソイモス野菜バーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 359 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 696 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 521 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 877 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.0g足りません、脂質が5.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより139kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると224kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホットドッグ | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| ソイチーズバーガー | 361 | 14.6 | 14.4 | 43.6 | 2.6 |
| モスライスバーガー焼肉 | 353 | 9.5 | 11.6 | 52.8 | 1.1 |
| ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | 362 | 11.9 | 16 | 43 | 2.3 |
| モス野菜バーガー | 363 | 14.1 | 18.6 | 35.4 | 1.8 |
| ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） | 364 | 16.6 | 17.5 | 35 | 2.2 |
| ソイモスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
| ワイワイテリヤキバーガーセット（バーガー単品） | 348 | 14 | 15.7 | 37.7 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし肉野菜炒め | セブン-イレブン | 357 | 11.6 | 24.8 | 24.8 | 4 |
| ソースこってり豪快イカメンチ | nosh | 357 | 11.8 | 20.7 | — | 2.5 |
| おこさまクッパ | 安楽亭 | 357 | 12.6 | 9.1 | 56.2 | 4.1 |
| ちいさなビーフシチュー | ロイヤルホスト | 357 | 12.8 | 26.3 | 13.2 | 0.8 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | バケット | 357 | 10.3 | 14 | 48.4 | 2.6 |
| 具沢山のっぺい汁セット | 藍屋 | 357 | — | — | — | 1.8 |
| CoCo de チキン(プレーン) | パスタ・デ・ココ | 357 | — | — | — | 1.7 |
| かつお節オクラ梅おろしそば 並 | なか卯 | 357 | 13.2 | 1.7 | 73.2 | 5.8 |
「ソイモス野菜バーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。