モスバーガー モスシェイク バニラＭのカロリーは321kcal
321kcal
1日の1216%エネルギー321kcal · 1日の1216%
たんぱく質4.7g · 1日の6%
脂質9.2g · 1日の15%
炭水化物54.4g · 1日の17%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 26%C 68%
ほかのチェーンの「バニラシェイク」と比べる
基準 = この商品 321kcalモスバーガー モスシェイク バニラＭこの商品
321kcal基準
白州名水かき氷フロート ソーダ＆バニラ 4個入シャトレーゼ
97kcal−224
コーラフロート(バニラアイス)高倉町珈琲
182kcal−139
クラウンバニラ コーラフロートウェンディーズ・ファーストキッチン
222kcal−99
クラウンバニラ コーラフロートファーストキッチン
222kcal−99
はまシェイク（バニラ）Mはま寿司
252kcal−69
Sukiシェイク バニラすき家
252kcal−69
マックシェイク バニラ(M)マクドナルド
367kcal+46
「バニラシェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モスシェイク バニラＭにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 323 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 708 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 328 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 841 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.3g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より177kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、277kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モスシェイク バニラＭ」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。