モスバーガー トースト 【中京エリア】のカロリーは269kcal
269kcal
1日の1013%エネルギー269kcal · 1日の1013%
たんぱく質7.7g · 1日の10%
脂質7.6g · 1日の12%
炭水化物42.6g · 1日の13%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 25%C 64%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 269kcalモスバーガー トースト 【中京エリア】この商品
269kcal基準
フレンチフライポテト Ｓロッテリア
226kcal−43
フレンチフライポテト （S)ウェンディーズ・ファーストキッチン
231kcal−38
フレンチフライポテト （S)ファーストキッチン
231kcal−38
チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)バーガーキング
253kcal−16
フレンチフライポテトゼッテリア
255kcal−14
チキンマックナゲット 5ピースマクドナルド
262kcal−7
コロコロポテト オリジナル（M）サブウェイ
280kcal+11
チキンナゲット5Pドムドム
298kcal+29
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
トースト 【中京エリア】にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 271 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 656 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 276 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 789 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.3g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より229kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、329kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トースト 【中京エリア】」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。