モスバーガー 朝モスプレート 【中京エリア】のカロリーは497kcal
モスバーガー- エネルギー
- 497kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 53.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 重量
- 244.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー497kcal23%
- たんぱく質16.3g20%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物53.2g17%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い食事
- モスの菜摘モス野菜223kcal −274
- モスの菜摘フィッシュ238kcal −259
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）238kcal −259
朝モスプレート 【中京エリア】にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 499 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 836 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 661 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 1,017 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.7g足りません、脂質が14.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより1kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると84kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～ | 499 | 16.2 | 26.8 | 48.9 | 2.9 |
| ブラックアンガスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
| ダブルモス野菜バーガー | 511 | 22.2 | 29.5 | 39.7 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | 515 | 24.8 | 28.5 | 39.9 | 3.2 |
| とびきりチーズ～北海道チーズ～ | 478 | 21.9 | 24.7 | 42.2 | 3 |
| ダブルモスバーガー | 532 | 23.7 | 28.4 | 45.7 | 3.4 |
| ダブルハンバーガー | 462 | 21.8 | 24.1 | 39.5 | 2.7 |
| スパイシーダブルモスバーガー | 535 | 23.8 | 28.5 | 46.1 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏とクスクスのトマトソース | nosh | 497 | 32.1 | 28.1 | — | 2.4 |
| ヨード卵・光®の親子丼 | ローソン | 497 | 24.8 | 10 | 77.7 | 3 |
| 氷結冷麺 | 七輪房 | 497 | 19.8 | 10 | 85.3 | 18.5 |
| 完全メシ ジャンバラヤ | デニーズ | 497 | 22.1 | 15.7 | 75.5 | 2.9 |
| チーズナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 497 | 16.1 | 13.7 | 78 | 3.2 |
| 赤身ビーフステーキ 約150g | ガスト | 497 | — | — | — | 2.5 |
| （モーニング)豚汁うどん | カラオケ館 | 497 | — | — | — | — |
| わくわく★リブロインステーキ | ステーキのどん | 497 | 25.5 | 34.9 | 23.9 | 2 |
「朝モスプレート 【中京エリア】」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。