モスバーガー ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～のカロリーは362kcal
モスバーガー- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 43g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 4g
- 重量
- 184.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー362kcal16%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質16g26%
- 炭水化物43g13%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- テリヤキチキンバーガー303kcal −59
- ソイハンバーガー308kcal −54
- ハンバーガー314kcal −48
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンレタスバーガー | マクドナルド | 362 | 17.5 | 19.4 | 30.1 | 2.2 |
| てりやきバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | セブン-イレブン | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| ほぼレタスバーガー | ドムドム | 369 | — | — | — | — |
ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 364 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 701 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 526 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 882 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.1g足りません、脂質が6.0g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより134kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると219kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モス野菜バーガー | 363 | 14.1 | 18.6 | 35.4 | 1.8 |
| ソイチーズバーガー | 361 | 14.6 | 14.4 | 43.6 | 2.6 |
| ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） | 364 | 16.6 | 17.5 | 35 | 2.2 |
| ソイモスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
| ホットドッグ | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| チーズバーガー | 367 | 16.7 | 17.6 | 35.6 | 2.3 |
| ソイモス野菜バーガー | 357 | 12 | 15.4 | 43.4 | 2.1 |
| 朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | 368 | 14 | 19.2 | 35 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ | nosh | 362 | 17 | 21.1 | — | 2.4 |
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | ローソン | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| ビビンバ | 安楽亭 | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ | 七輪房 | 362 | 10.8 | 33.3 | 8.1 | 1.4 |
| チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ STANDARD | スターバックス | 362 | 21.8 | 11.5 | 42.8 | 2.7 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | サンマルクカフェ | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| キューブ抹茶フラン | ベーカリーカフェC | 362 | 4.2 | 20.1 | 40 | 0.5 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） | フォルクス | 362 | 20.8 | 27.6 | 10.4 | 4.9 |
「ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。