モスバーガーモスの菜摘モス野菜のカロリーは223kcal

✓ 公式データモスバーガー食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

モスバーガーの食事87品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 16%

F 66%

C 18%

モスの菜摘モス野菜にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティーキャンディ茶葉Ｓ	2	225 kcal
いちばん重いドリンク	まぜるシェイク出雲の抹茶Ｍ	339	562 kcal
いちばん軽いサイド	トースト（バター含まず）	164	387 kcal
いちばん重いサイド	月見フォカッチャ～黄金チーズソース～	520	743 kcal

同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

61分

ジョギング

30分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オニオンフライ	219	3.5	12.7	22.8	1.1
モスの菜摘ソイモス野菜	217	7	13.3	18.4	1.6
ポークサンド〈米粉〉	213	5.9	7.1	31.2	1.4
モスの菜摘フィッシュ	238	11.1	16.5	11.5	1.3
ポークロール〈米粉〉（ケチャップ含まず）	238	5	12.6	26.2	1.3
ポークサンド〈米粉〉（ケチャップ含まず）	204	5.8	7.1	29.1	1.2
モスの菜摘チキン	243	9.9	16.3	14.6	1
ポークロール〈米粉〉	247	5.1	12.6	28.3	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち食感どーなつシュガー	セブン-イレブン	223	2.4	11.7	27	0.7
砂肝とゴボウのさっぱりレモン	nosh	223	13.4	12.2	—	2.5
ライトフレークかつお油漬	ローソン	223	13.4	18.8	0.2	0.7
コチュジャン	七輪房	223	5.6	1.1	49.6	5.2
鶏唐揚げ	デニーズ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
季節の天ぷら～広島県産牡蠣～	華屋与兵衛	223	—	—	—	0.7
ヴィエノワサンド・こしあんバター	ベーカリーレストランC	223	4.9	6	37.5	0.5
【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐	台湾小籠包	223	10.2	14.3	12.3	2.5

「モスの菜摘モス野菜」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。