モスバーガー ハンバーガーのカロリーは314kcal
モスバーガー- エネルギー
- 314kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 13.2g
- 炭水化物
- 35.2g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 2.6g
- 重量
- 128.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー314kcal14%
- たんぱく質13.7g17%
- 脂質13.2g21%
- 炭水化物35.2g11%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い食事
- モスの菜摘モス野菜223kcal −91
- モスの菜摘フィッシュ238kcal −76
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）238kcal −76
ほかのチェーンの「ハンバーガー」と比べる
ハンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 316 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 653 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 478 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 834 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません、脂質が3.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより182kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると267kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷凍モスチキン （可食部１００ｇ当たり） | 315 | 14.5 | 21.7 | 15.4 | 1.5 |
| ワイワイバーガーセット（バーガー単品） | 311 | 13.6 | 13.1 | 34.6 | 1.7 |
| ソイハンバーガー | 308 | 11.6 | 10 | 43.2 | 2.1 |
| テリヤキチキンバーガー | 303 | 20.1 | 10.3 | 32.4 | 2.2 |
| 米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず） | 326 | 10.8 | 14.7 | 39.7 | 1.7 |
| ワイワイテリヤキバーガーセット（バーガー単品） | 348 | 14 | 15.7 | 37.7 | 2.2 |
| モスライスバーガー焼肉 | 353 | 9.5 | 11.6 | 52.8 | 1.1 |
| ソイモス野菜バーガー | 357 | 12 | 15.4 | 43.4 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 燻製チーズのカルボナーラ | nosh | 314 | 13.6 | 17.6 | — | 2.3 |
| ROLLサンド バジルチキンとトマト | ローソン | 314 | 14.4 | 15.8 | 29.4 | 1.9 |
| ごはんセット | 和食さと | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 【一部店舗】コルネッティ クレマ STANDARD | スターバックス | 314 | 5.5 | 19.4 | 29.9 | 0.8 |
| 小炙りトロサーモン丼 | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 1.5 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | ファミリーマート | 314 | 15.9 | 2.9 | 57.9 | 2.8 |
| ミニソースひれかつ丼 | ガスト | 314 | — | — | — | 1.1 |
「ハンバーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。