モスバーガー モスの菜摘テリヤキチキンのカロリーは186kcal
モスバーガー- エネルギー
- 186kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 7.7g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 0.7g
- 重量
- 140g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー186kcal8%
- たんぱく質15.1g19%
- 脂質10.7g17%
- 炭水化物7.7g2%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
モスの菜摘テリヤキチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 188 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 525 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 350 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 706 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.9g足りません、脂質が0.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより310kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると395kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ワイワイナゲットセット（ナゲット単品） | 195 | 14.8 | 10.2 | 10.9 | 0.8 |
| 鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～（イートイン） | 173 | 7.3 | 6.3 | 22.8 | 1.5 |
| ポークサンド〈米粉〉 （ケチャップ含まず） | 204 | 5.8 | 7.1 | 29.1 | 1.2 |
| ポークサンド〈米粉〉 | 213 | 5.9 | 7.1 | 31.2 | 1.4 |
| あごだし香る 和風粥(イートイン） | 158 | 6.5 | 4 | 24 | 1.6 |
| モスの菜摘ソイモス野菜 | 217 | 7 | 13.3 | 18.4 | 1.6 |
| オニオンフライ | 219 | 3.5 | 12.7 | 22.8 | 1.1 |
| 熱々 おさつボール ～紫いも～ 3個入り | 153 | 1.8 | 4.5 | 26.4 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味付海苔 炭火焼銀しゃけ | セブン-イレブン | 186 | 4.4 | 3.2 | 35.8 | 0.9 |
| 三陸産わかめごはんおにぎり | ローソン | 186 | 3.8 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび | ファミリーマート | 186 | 3.2 | 1.5 | 40.2 | 1.2 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | 8.5 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 185 | 9.5 | 9 | 18.5 | 1.8 |
| （セット）ハットフライポテト | ピザハット | 185 | — | — | — | — |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
「モスの菜摘テリヤキチキン」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。