モスバーガー スパイシーモスチーズバーガーのカロリーは428kcal
モスバーガー- エネルギー
- 428kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 40.8g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 3.5g
- 重量
- 234.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー428kcal19%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質21.5g35%
- 炭水化物40.8g13%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「チーズバーガー」
- ソイチーズバーガー361kcal −67
- チーズバーガー367kcal −61
- ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～410kcal −18
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
| ダブルチーズバーガー | ドムドム | 441 | — | — | — | — |
| Jr.チーズバーガーデラックス | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| 倍チーズバーガー | マクドナルド | 409 | 23.5 | 21.1 | 31 | 2.4 |
| ４種のチーズバーガー | ゼッテリア | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
スパイシーモスチーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 430 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 767 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 592 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 948 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が11.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると153kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モスチーズバーガー | 425 | 18.2 | 21.4 | 40.4 | 2.8 |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | 422 | 16.2 | 18.3 | 48.8 | 3.3 |
| 朝モスプレート | 420 | 15.1 | 24.6 | 34.6 | 1.9 |
| ソイモスチーズバーガー | 419 | 16.1 | 18.2 | 48.4 | 3.1 |
| スパイシーモスタコスバーガー | 417 | 17.6 | 20.2 | 41.4 | 3.5 |
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| モスタコスバーガー | 414 | 17.5 | 20.1 | 41 | 3.3 |
| ロースカツバーガー | 410 | 16.6 | 16.3 | 49.7 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉とほうれん草の和風あんかけ | nosh | 428 | 16.1 | 20.7 | — | 2.3 |
| 低アレルゲンバーガープレート | デニーズ | 428 | 12.9 | 18.4 | 55.1 | 2.5 |
| ごまのコクと花椒の香り！冷し担担麺 | ファミリーマート | 428 | 17.6 | 11.6 | 65.2 | 4.5 |
| ハーフ＆ハーフ／さつまいもとチキンのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 428 | 11.8 | 15.1 | 56.3 | 2.1 |
| エッグ＆チーズビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 428 | 25.8 | 26.1 | 26.7 | 3.1 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 428 | 15.8 | 23.2 | 31.3 | 2 |
| 葉わさびそば | そじ坊 | 428 | — | — | — | 6.1 |
| イチボステーキキャンペーン 150g | いきなり！ステーキ | 429 | 32.6 | 24.2 | 24.4 | 4.1 |
「スパイシーモスチーズバーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。