モスバーガー ソイチーズバーガーのカロリーは361kcal
モスバーガー- エネルギー
- 361kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 43.6g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 3.6g
- 重量
- 149.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー361kcal16%
- たんぱく質14.6g18%
- 脂質14.4g23%
- 炭水化物43.6g14%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い食事
- モスの菜摘モス野菜223kcal −138
- モスの菜摘フィッシュ238kcal −123
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）238kcal −123
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| チーズバーガー ★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 343 | 15.4 | 19.2 | 27.2 | 2.5 |
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| 厳選ナチュラルチーズバーガー | ドムドム | 329 | — | — | — | — |
ソイチーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 363 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 700 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 525 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 881 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.4g足りません、脂質が4.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより135kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると220kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | 362 | 11.9 | 16 | 43 | 2.3 |
| モス野菜バーガー | 363 | 14.1 | 18.6 | 35.4 | 1.8 |
| ホットドッグ | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） | 364 | 16.6 | 17.5 | 35 | 2.2 |
| ソイモス野菜バーガー | 357 | 12 | 15.4 | 43.4 | 2.1 |
| ソイモスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
| チーズバーガー | 367 | 16.7 | 17.6 | 35.6 | 2.3 |
| 朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | 368 | 14 | 19.2 | 35 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭の明太ポテトチーズ | nosh | 361 | 20.4 | 19.9 | — | 2.5 |
| ねぎとろ中巻 | 華屋与兵衛 | 361 | — | — | — | 1.6 |
| 鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | ファミリーマート | 361 | 10.8 | 6.5 | 65.2 | 1.2 |
| 酔虎伝のてっちゃん鍋 | 酔虎伝 | 361 | — | — | — | 5.3 |
| 熟成フィレステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 361 | 33.9 | 16.8 | 24.7 | 2.6 |
| お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ) | 大戸屋 | 361 | 13.7 | 12.7 | 46.3 | 2.9 |
| 黒豚ヒレかつ（80ｇ） | 濵かつ | 361 | 21.2 | 22.6 | 15.7 | 0.3 |
| 鶏そぼろまぜのっけそば朝食 小 | なか卯 | 361 | 20.5 | 12.5 | 43.6 | 3.7 |
「ソイチーズバーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。