モスバーガー ＜冷凍＞ふんわりスフレパンケーキのカロリーは293kcal
モスバーガー- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 30g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0g
- 重量
- 77g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーのデザート10品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー293kcal13%
- たんぱく質5.6g7%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物30g9%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽いデザート
- レモンのレアチーズケーキ ～琥珀紅茶ソース～104kcal −189
- フルーティスTMざくろ&ジンジャーエール ～国産りんごゼリー入り～123kcal −170
- アイスドルチェ カップ ショコラ風ムースケーキ199kcal −94
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわパンケーキ いちご | カラオケ館 | 297 | — | — | — | — |
| 国産バターと自家炊き餡のパンケーキ | シャトレーゼ | 281 | 3.9 | 14.9 | 32.2 | 0.3 |
| おかわりパンケーキ（2枚）【メープル除く】 | La Ohana | 268 | — | — | — | 1 |
| メープルとバターの米粉パンケーキ（国産米粉使用） | タリーズコーヒー | 321 | 4.7 | 9.1 | 56.2 | 1.1 |
| ポッフェルチェ（ミニパンケーキ）７個 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 261 | 4.3 | 15.8 | 25.5 | 0.9 |
| おこさまパンケーキ（ゼリーつき） | デニーズ | 330 | 3.9 | 9.8 | 58.1 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーのデザート10品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シングル ふんわりスフレパンケーキ （メープルシロップ含まず） | 293 | 5.6 | 16.7 | 30 | 0.3 |
| クリームポム ～国産ふじりんご＆琥珀紅茶ソース～ | 267 | 3.6 | 15.5 | 27.7 | 0.2 |
| シングル ふんわりスフレパンケーキ<メープルシロップ> | 333 | 5.6 | 16.7 | 39.9 | 0.3 |
| しっとりバナナマフィン | 227 | 3.4 | 7.8 | 35.8 | 0.5 |
| アイスドルチェ カップ ショコラ風ムースケーキ | 199 | 2.1 | 10.4 | 24.3 | 0.1 |
| フルーティスTMざくろ&ジンジャーエール ～国産りんごゼリー入り～ | 123 | 0 | 0 | 31.7 | 0.1 |
| レモンのレアチーズケーキ ～琥珀紅茶ソース～ | 104 | 1.7 | 5.2 | 12.4 | 0.1 |
| ダブル ふんわりスフレパンケーキ （メープルシロップ含まず） | 586 | 11.2 | 33.4 | 60 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトマトのロールキャベツ | nosh | 293 | 10.8 | 18 | — | 2.4 |
| 国産豚トントロ〈味噌〉 | 七輪房 | 293 | 9.3 | 26.4 | 4.1 | 0.9 |
| 天ぷら盛り（7種） | 華屋与兵衛 | 293 | — | — | — | 1.7 |
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | ジョリーパスタ | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| キッズパスタ ミートソース | ポポラマーマ | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| チーズの天ぷら | 家族亭 | 293 | — | — | — | 1.5 |
| かつおカツのデミグラスソース | 食宅便 | 293 | 18.5 | 15.1 | 23 | 1.9 |
「＜冷凍＞ふんわりスフレパンケーキ」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。