モスバーガー 熱々 おさつボール ～紫いも～ 5個入りのカロリーは255kcal
モスバーガー- エネルギー
- 255kcal
- たんぱく質
- 3g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 43.9g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 1.8g
- 重量
- 81.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー255kcal12%
- たんぱく質3g4%
- 脂質7.5g12%
- 炭水化物43.9g14%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い食事
- モスの菜摘モス野菜223kcal −32
- モスの菜摘フィッシュ238kcal −17
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）238kcal −17
熱々 おさつボール ～紫いも～ 5個入りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 257 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 594 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 419 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 775 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.0g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより241kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モスの菜摘海老カツ | 254 | 9.4 | 17 | 16.6 | 1.5 |
| ポークロール〈米粉〉 | 247 | 5.1 | 12.6 | 28.3 | 1.5 |
| モスの菜摘ロースカツ | 265 | 11.3 | 14 | 23.6 | 1.7 |
| モスの菜摘チキン | 243 | 9.9 | 16.3 | 14.6 | 1 |
| 朝のホットドッグ | 267 | 9.5 | 15.4 | 22.4 | 1.3 |
| モスチキン （店舗油調後：可食部１食当たり） | 269 | 15.3 | 16.6 | 14.7 | 1.5 |
| モスの菜摘フィッシュ | 238 | 11.1 | 16.5 | 11.5 | 1.3 |
| ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず） | 238 | 5 | 12.6 | 26.2 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 四川風麻婆豆腐 | セブン-イレブン | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| 茄子と絹揚げの揚げ浸し | nosh | 255 | 8.3 | 17.8 | — | 2.5 |
| Ｌチキ レギュラー | ローソン | 255 | 13.7 | 16.6 | 12.8 | 1.6 |
| 黒毛和牛上赤身 | 七輪房 | 255 | 17.2 | 18.7 | 6.5 | 0.9 |
| ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 255 | 17.4 | 13.8 | 15.9 | 1.7 |
| 目玉焼きセット | ガスト | 255 | — | — | — | 1.1 |
| スープ・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 255 | 3.8 | 13.6 | 28.1 | 1.3 |
| 牡蠣フライ | ロイヤルホスト | 255 | 5 | 19.4 | 16.3 | 0.7 |
「熱々 おさつボール ～紫いも～ 5個入り」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。