モスバーガー 朝のチーズオムトースト～テリヤキソース～のカロリーは407kcal
407kcal
1日の1520%エネルギー407kcal · 1日の1520%
たんぱく質13.9g · 1日の17%
脂質14.1g · 1日の23%
炭水化物56.8g · 1日の18%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
モスバーガーの食事77品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 31%C 55%
ほかのチェーンの「チーズトースト」と比べる
基準 = この商品 407kcalモスバーガー 朝のチーズオムトースト～テリヤキソース～この商品
407kcal基準
チーズトーストサブウェイ
114kcal−293
ハーフチーズトーストむさしの森珈琲
334kcal−73
チーズトーストセガフレード
378kcal−29
厚切りハムチーズトーストステーキ屋松
426kcal+19
【店舗限定】ハニーチーズトースト倉式珈琲店
448kcal+41
ハムチーズトースト(全粒粉パン）ドトール
448kcal+41
ハムチーズトースト(全粒粉パン）カフェ・レクセル
448kcal+41
ハムチーズトーストセットプロント
542kcal+135
「チーズトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
朝のチーズオムトースト～テリヤキソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 409 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 794 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 927 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- モスバーガーの食事77品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.1g足りません。また、脂質が4.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より91kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、191kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「朝のチーズオムトースト～テリヤキソース～」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。