モスバーガー ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）のカロリーは238kcal
238kcal
1日の912%エネルギー238kcal · 1日の912%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質12.6g · 1日の20%
炭水化物26.2g · 1日の8%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
モスバーガーの食事77品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 48%C 44%
モスバーガーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「ポークバーガー」と比べる
基準 = この商品 238kcalモスバーガー ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）この商品
238kcal基準
キッズバーガーのみドムドム
243kcal+5
キッズハンバーガーゼッテリア
262kcal+24
ハンバーガーロッテリア
270kcal+32
ハンバーガー★ウェンディーズ・ファーストキッチン
298kcal+60
ハンバーガーファーストキッチン
324kcal+86
辛口チキンフィレバーガーケンタッキー
384kcal+146
マックポークマクドナルド
409kcal+171
ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガーバーガーキング
488kcal+250
「ポークバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 240 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 625 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 245 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 758 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- モスバーガーの食事77品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。また、脂質が2.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より260kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、360kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。