モスバーガー モスの菜摘海老カツのカロリーは254kcal
254kcal
1日の912%エネルギー254kcal · 1日の912%
たんぱく質9.4g · 1日の12%
脂質17g · 1日の27%
炭水化物16.6g · 1日の5%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
モスバーガーの食事77品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 60%C 25%
モスバーガーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「えびバーガー」と比べる
基準 = この商品 254kcalモスバーガー モスの菜摘海老カツこの商品
254kcal基準
エビカツバーガーカンテボーレ
284kcal+30
えびフィレオマクドナルド
389kcal+135
神の海老バーガー ～明太クリームチーズ～フレッシュネスバーガー
390kcal+136
えびバーガーゼッテリア
396kcal+142
エビカツバーガードムドム
397kcal+143
和風チキンカツバーガーケンタッキー
426kcal+172
トマト＆チーズのチキンカツバーガーロッテリア
438kcal+184
サーロイン牛かつバーガー ★ウェンディーズ・ファーストキッチン
601kcal+347
「えびバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モスの菜摘海老カツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 256 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 641 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 261 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 774 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- モスバーガーの食事77品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.6g足りません。また、脂質が7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より244kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、344kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モスの菜摘海老カツ」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。