モスバーガー モスライスバーガー焼肉のカロリーは353kcal
モスバーガー- エネルギー
- 353kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 52.8g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 食物繊維
- 1.3g
- 重量
- 170g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー353kcal16%
- たんぱく質9.5g12%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物52.8g16%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- テリヤキチキンバーガー303kcal −50
- ソイハンバーガー308kcal −45
- ハンバーガー314kcal −39
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| FKスマッシュバーガー | ファーストキッチン | 352 | — | — | — | — |
| 倍ハンバーガー | マクドナルド | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| フィッシュバーガー | ドムドム | 348 | — | — | — | — |
| とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り | セブン-イレブン | 359 | 15.2 | 15.3 | 41.5 | 1.6 |
| 塩バターバーガー | リトルマーメイド | 345 | 14.1 | 16.9 | 32.9 | 1.7 |
| 【無添】くら月見バーガー | くら寿司 | 343 | — | — | — | — |
モスライスバーガー焼肉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 355 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 692 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 517 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 873 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません、脂質が1.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより143kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると228kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソイモス野菜バーガー | 357 | 12 | 15.4 | 43.4 | 2.1 |
| ホットドッグ | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| ワイワイテリヤキバーガーセット（バーガー単品） | 348 | 14 | 15.7 | 37.7 | 2.2 |
| ソイチーズバーガー | 361 | 14.6 | 14.4 | 43.6 | 2.6 |
| ソイ朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | 362 | 11.9 | 16 | 43 | 2.3 |
| モス野菜バーガー | 363 | 14.1 | 18.6 | 35.4 | 1.8 |
| ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） | 364 | 16.6 | 17.5 | 35 | 2.2 |
| ソイモスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼鳥しお | セブン-イレブン | 353 | 30 | 25.6 | 0.7 | 3.2 |
| トマトバジルの白身フライ | nosh | 353 | 19.7 | 20.6 | — | 2.5 |
| チーズと生ハム、サラミの盛り合わせ | チーズ&ドリア.スイーツ | 353 | 17.5 | 29.6 | 4.6 | 2.3 |
| キッズドリアプレート | ジョイフル | 353 | 5.4 | 14.2 | 51.1 | 1.5 |
| チキン竜田 | ファーストキッチン | 353 | — | — | — | — |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 小 | なか卯 | 353 | 18.5 | 17 | 29.3 | 3.3 |
| カレーあらびきドッグ | リトルマーメイド | 353 | 11.5 | 18.8 | 34.7 | 2 |
| スパイシータンドリーチキンセット | マッスルデリ | 353 | 33 | 13.2 | 35.9 | 2.8 |
「モスライスバーガー焼肉」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。