モスバーガートースト（バター含まず）のカロリーは164kcal

✓ 公式データモスバーガーサイド最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

モスバーガーのサイド14品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 14%

F 15%

C 71%

モスバーガーでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
★トースト	カフェ・ド・クリエ	163	5	2.6	29.9	0.7
トマトチーズトースト	てっぱんのスパゲッティ	157	6.1	2.8	25.6	1
①トースト１枚（パンのみ：1/2カット・2切）	ロイヤルホスト	156	4.1	2.7	28.7	0.7
半切トースト	高倉町珈琲	173	2.5	6.4	25.3	0.6
トースト	ドトールキッチン	179	5.5	2.7	33.5	0.8
トースト（単品）	ジョイフル	186	4.5	6.3	27.7	0.7

ウォーキング

45分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フレンチフライポテトＳ	170	2.2	7	24.8	0.5
オニポテ	189	2.6	8.7	25.3	0.7
チキンナゲット５コ入り	195	14.8	10.2	10.9	0.8
トースト	201	5.7	6.9	28.9	0.9
フレンチフライポテトＭ	238	3	9.8	34.7	0.7
トースト【中京エリア】	278	6.9	6.7	47.5	1.2
ポーションバター	37	0	4.1	0	0.1
ごま油	28	0	3	0	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ直火焼和風おろしハンバーグ	セブン-イレブン	164	10.3	8.5	12.7	1.6
【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ	安楽亭	164	9	9.8	10.2	2.5
豚タン	七輪房	164	12.7	13	0.1	0.9
ひとくちチキンステーキ（２個）	ジョイフル	164	12.5	10.6	3.2	2.1
ランチ・ロールキャベツのポトフ	バケット	164	7.5	4.7	24	5
とりかわ（タレ）	酔虎伝	164	—	—	—	0.7
【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り鮭野沢菜	ファミリーマート	163	4.4	1.7	35	1.5
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	165	4	1.1	36	1.8

「トースト（バター含まず）」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。