モスバーガー ソイスパイシーモスバーガーのカロリーは369kcal
モスバーガー- エネルギー
- 369kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 48.4g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 4.5g
- 重量
- 224.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー369kcal17%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物48.4g15%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- テリヤキチキンバーガー303kcal −66
- ソイハンバーガー308kcal −61
- ハンバーガー314kcal −55
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| ほぼレタスバーガー | ドムドム | 369 | — | — | — | — |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| フィッシュバーガー フィッシュバーガー | バーガーキング | 374 | 14.4 | 18.4 | 37.9 | 2.1 |
| ブレックファーストビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 375 | 17.9 | 23.3 | 28.3 | 2.4 |
| FKスマッシュベーコンバーガー | ファーストキッチン | 375 | — | — | — | — |
ソイスパイシーモスバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 371 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 708 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 533 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 889 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が3.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより127kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると212kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | 368 | 14 | 19.2 | 35 | 2 |
| チーズバーガー | 367 | 16.7 | 17.6 | 35.6 | 2.3 |
| モスバーガー | 372 | 15.2 | 17 | 40 | 2.3 |
| ソイモスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
| モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ） | 372 | 8.5 | 10.5 | 61.3 | 1.9 |
| チリドッグ | 373 | 13 | 24 | 26.5 | 2.6 |
| スパイシーチリドッグ | 374 | 13.1 | 24 | 26.6 | 2.7 |
| ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） | 364 | 16.6 | 17.5 | 35 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ | セブン-イレブン | 369 | 18.2 | 9.1 | 56 | 4.5 |
| 牛肉の甘旨すき焼き | nosh | 369 | 16.7 | 29.5 | — | 2.4 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランC | 369 | 7.2 | 9.4 | 62.3 | 2 |
| ボールパークドッグ サルサ＆トルティーヤ | タリーズコーヒー | 369 | 10.7 | 17.7 | 41.8 | 2.3 |
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| 元祖てんやの天ぷら盛合わせ | 天丼てんや | 369 | — | — | — | — |
| シナモンロール | ベーカリーカフェC | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
| シナモンロールセット 単品 | びっくりドンキー | 369 | — | — | — | 0.5 |
「ソイスパイシーモスバーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。