モスバーガー ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～のカロリーは410kcal
410kcal
1日の1520%エネルギー410kcal · 1日の1520%
たんぱく質15.8g · 1日の20%
脂質18.7g · 1日の30%
炭水化物44.8g · 1日の14%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
モスバーガーの食事77品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 41%C 44%
モスバーガーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
基準 = この商品 410kcalモスバーガー ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～この商品
410kcal基準
てりやきバーガードムドム
340kcal−70
スモーキーテリヤキバーガーバーガーキング
342kcal−68
てりやきバーガーファーストキッチン
362kcal−48
Jr.てりやきバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
379kcal−31
てりやきソースのチキンバーガーセブン-イレブン
408kcal−2
てりやきビーフバーガーゼッテリア
419kcal+9
チーズてりやきバーガーロッテリア
424kcal+14
チーズチーズてりやきマックバーガーマクドナルド
586kcal+176
「チーズバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 412 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 797 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 930 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- モスバーガーの食事77品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.2g足りません。また、脂質が8.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より88kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。