モスバーガー モスの菜摘ロースカツのカロリーは265kcal
モスバーガー- エネルギー
- 265kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 14g
- 炭水化物
- 23.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 1.7g
- 重量
- 151g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー265kcal12%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質14g23%
- 炭水化物23.6g7%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い食事
- モスの菜摘モス野菜223kcal −42
- モスの菜摘フィッシュ238kcal −27
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）238kcal −27
モスの菜摘ロースカツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 267 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 604 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 429 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 785 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません、脂質が4.0g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより231kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると316kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝のホットドッグ | 267 | 9.5 | 15.4 | 22.4 | 1.3 |
| モスチキン （店舗油調後：可食部１食当たり） | 269 | 15.3 | 16.6 | 14.7 | 1.5 |
| 熱々 おさつボール ～紫いも～ 5個入り | 255 | 3 | 7.5 | 43.9 | 0.6 |
| モスの菜摘海老カツ | 254 | 9.4 | 17 | 16.6 | 1.5 |
| ポークロール〈米粉〉 | 247 | 5.1 | 12.6 | 28.3 | 1.5 |
| モスの菜摘チキン | 243 | 9.9 | 16.3 | 14.6 | 1 |
| モスの菜摘フィッシュ | 238 | 11.1 | 16.5 | 11.5 | 1.3 |
| ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず） | 238 | 5 | 12.6 | 26.2 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「モスの菜摘ロースカツ」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。