モスバーガー メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～のカロリーは499kcal
モスバーガー- エネルギー
- 499kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 48.9g
- 食塩相当量
- 2.9g
- 食物繊維
- 2.6g
- 重量
- 196.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー499kcal23%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質26.8g43%
- 炭水化物48.9g15%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「チーズバーガー」
- ソイチーズバーガー361kcal −138
- チーズバーガー367kcal −132
- ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～410kcal −89
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンダブルチーズバーガー | バーガーキング | 494 | 31.1 | 28.7 | 27.9 | 2.6 |
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| 絶品チーズバーガー | ロッテリア | 515 | 18.5 | 36.6 | 29.4 | 2.5 |
| 月見チーズバーガー | ゼッテリア | 524 | 22.3 | 31.6 | 34.9 | 3 |
| ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 538 | — | — | — | — |
| ダブルチーズバーガー | ドムドム | 441 | — | — | — | — |
メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 501 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 838 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 663 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 1,019 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が16.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより3kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると82kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝モスプレート 【中京エリア】 | 497 | 16.3 | 24.4 | 53.2 | 2.2 |
| ブラックアンガスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
| ダブルモス野菜バーガー | 511 | 22.2 | 29.5 | 39.7 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | 515 | 24.8 | 28.5 | 39.9 | 3.2 |
| とびきりチーズ～北海道チーズ～ | 478 | 21.9 | 24.7 | 42.2 | 3 |
| ダブルモスバーガー | 532 | 23.7 | 28.4 | 45.7 | 3.4 |
| スパイシーダブルモスバーガー | 535 | 23.8 | 28.5 | 46.1 | 3.6 |
| ダブルハンバーガー | 462 | 21.8 | 24.1 | 39.5 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶと大根おろしの和風パスタ | セブン-イレブン | 499 | 23.7 | 15.2 | 70.3 | 5.1 |
| ごろっと野菜のビーフカレー | nosh | 499 | 16.9 | 36.6 | — | 2.5 |
| はみでるバーガー メンチカツ | ローソン | 499 | 13.3 | 31.5 | 41.8 | 3.3 |
| ジューシーステーキ | ステーキのどん | 499 | 17.4 | 49.5 | 1 | 2.1 |
| キッズプレート（コーンクリーム） | ポポラマーマ | 499 | 16.5 | 17.1 | 68.8 | 3.9 |
| おろしポン酢牛丼ライト 大盛 | すき家 | 499 | 27.4 | 33.7 | 21.8 | 2.7 |
| ポークソース・ライス200g | CoCo壱番屋 | 499 | 7.8 | 14.5 | 86.7 | 2.8 |
| 九州チキン南蛮 おかずのみ | ほっともっと | 499 | 18.6 | 24 | 49.7 | 2.8 |
「メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。