プロント （共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラのカロリーは189kcal
プロント- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
プロントの食事100品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ぶり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いぶりがっこのポテマヨピザ クリスピー P | ピザーラ | 188 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風 | くら寿司 | 186 | — | — | — | — |
| 大ぶり海老のチリソース炒め | 九份小籠包 | 212 | 4.3 | 14.5 | 16.2 | 0.9 |
| 大山どりチャーシューの玄米どんぶり ハーフ | おだしもん | 229 | 12.4 | 5.6 | 31.2 | 0.9 |
| ７プレミアム ぶりの照焼 | セブン-イレブン | 148 | 19 | 5.4 | 5.8 | 1.5 |
| きくばりごぜん ぶりの照り焼き 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 231 | 14.8 | 8.4 | 26.6 | 1.7 |
（共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 1 | 190 kcal |
| いちばん重いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,284 kcal |
| いちばん軽いサイド | のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 | 230 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 552 | 741 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- プロントの食事100品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより334kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クロックムッシュ ハム＆チーズ | 188 | — | — | — | — |
| #肉汁溢れるBIGカラアゲ（２個） バータイム | 188 | — | — | — | — |
| #酒の肴になる海鮮おつまみユッケ バータイム | 201 | — | — | — | — |
| #生ハムと林檎のマスカルポーネ バータイム | 203 | — | — | — | — |
| 手包みピザ（トマト＆チーズ ） | 207 | — | — | — | — |
| （共通）海老のアヒージョ バータイム | 207 | — | — | — | — |
| ハワイアンポチキ バータイム | 216 | — | — | — | — |
| （共通）イカさんのトムヤムアヒージョ バータイム | 159 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 牛ハツ | 七輪房 | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
「（共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。