プロント 生ハム3種盛り合わせのカロリーは141〜253kcal
プロント「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
プロントの食事100品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
プロントでこれより軽い食事
- 手包みピザ（トマト＆チーズ ）207kcal −46
- #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～220kcal −33
- （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き243kcal −10
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バータイム | 141 | — | — | — | — |
| 標準 ★ | 253 | — | — | — | — |
生ハム3種盛り合わせにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 1 | 254 kcal |
| いちばん重いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,348 kcal |
| いちばん軽いサイド | のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 | 294 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 552 | 805 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- プロントの食事100品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより270kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小141kcalから最大253kcalまで112kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（プロントの公式表より）
含む卵乳豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| #生ハム3種盛り合わせ バータイム | 253 | — | — | — | — |
| あさごぱん ベーコンハーフ | 255 | — | — | — | — |
| #焼き小籠包～トリュフソース～ バータイム | 251 | — | — | — | — |
| あさごぱん ボロネーゼハーフ | 256 | — | — | — | — |
| クロックムッシュ ツナ＆コーン | 249 | — | — | — | — |
| フレッシュトマトのマルゲリータ | 257 | — | — | — | — |
| 手包みピザ（照焼きチキン） | 244 | — | — | — | — |
| （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き バータイム | 243 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シビ辛四川麻婆豆腐 | nosh | 253 | 14.1 | 13.7 | — | 2.5 |
| からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味 | ローソン | 253 | 14.5 | 17.9 | 8.8 | 1.9 |
| 自家製くるみだれ | ゆめあん食堂 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| 自家製くるみだれ | 三〇三 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| チキンみそカツ | 食宅便 | 253 | 10 | 14.6 | 21.2 | 1.9 |
| 手羽先塩 | 鳥貴族 | 253 | — | — | — | — |
| ふるふるチキン チェダーチーズ風味 | ロッテリア | 253 | 14.4 | 15.8 | 16.6 | 2 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
「生ハム3種盛り合わせ」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。