プロント あさごぱん マルちゃん焼そばのカロリーは527kcal
527kcal
1日の1926%エネルギー527kcal · 1日の1926%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
プロントの食事79品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
プロントはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
プロントでこれよりカロリーが低い「焼きそば」
ほかのチェーンの「焼きそば」と比べる
基準 = この商品 527kcalプロント あさごぱん マルちゃん焼そばこの商品
527kcal基準
焼きそばコッペパンベーカリーカフェC
258kcal−269
屋台風ねぎ塩焼そばセブン-イレブン
480kcal−47
旨辛麻婆焼そばローソン
496kcal−31
ジャンボ焼きそばカラオケ館
520kcal−7
もちもち太麺の炒め焼きそば大阪王将 · 全2通り
542kcal+15
鉄板焼そば酔虎伝
583kcal+56
ソース焼そばぎょうざの満洲
587kcal+60
大盛 豚肉とねぎの塩焼そばファミリーマート
651kcal+124
「焼きそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
あさごぱん マルちゃん焼そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 1 | 528 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,622 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ガムシロップ1個 | 4 | 531 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 552 | 1,079 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- プロントの食事79品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より34kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、71kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あさごぱん マルちゃん焼そば」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。