プロント あさごぱん ツナマヨのカロリーは535kcal
プロント- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
プロントの食事100品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
プロントでこれより軽い食事
- 手包みピザ（トマト＆チーズ ）207kcal −328
- #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～220kcal −315
- （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き243kcal −292
あさごぱん ツナマヨにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 1 | 536 kcal |
| いちばん重いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,630 kcal |
| いちばん軽いサイド | のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 | 576 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 552 | 1,087 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- プロントの食事100品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより12kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（プロントの公式表より）
含む小麦卵乳大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あさごぱん チーズ | 537 | — | — | — | — |
| #サカバの鉄板サムギョプサル バータイム | 530 | — | — | — | — |
| ハムチーズトーストセット | 542 | — | — | — | — |
| #つまみに最高なタイプのフライドポテト（醤油バター） バータイム | 526 | — | — | — | — |
| 和風カルボナーラ | 549 | — | — | — | — |
| 海老とアボカドのバジルソース | 521 | — | — | — | — |
| あさごぱん お月見デミチーズ | 553 | — | — | — | — |
| ベーコンとブロッコリーのトマトソース | 553 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜 | nosh | 535 | 23.1 | 38.2 | — | 2.3 |
| ボロネーゼ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 535 | 19.3 | 9.3 | 94.1 | 2.5 |
| お子様うどんセット（冷（オレンジジュース）） | 三〇三 | 535 | — | — | — | 3.7 |
| 明太子玉子とじあんかけうどん | 家族亭 | 535 | — | — | — | 8.3 |
| スパイシーダブルモスバーガー | モスバーガー | 535 | 23.8 | 28.5 | 46.1 | 3.6 |
| ラケルパンじゃりじゃりシュガー | ラケル | 535 | 8.1 | 22.9 | 72.2 | 1.2 |
| ポテト&ココナゲット | パスタ・デ・ココ | 535 | — | — | — | 3.3 |
| 回鍋肉 | 松軒中華食堂 | 535 | 15.4 | 42.6 | 25.3 | 4.6 |
「あさごぱん ツナマヨ」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。