プロント ミニスパ（スパイスペペロン）のカロリーは293kcal
プロント- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
プロントの食事100品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
プロントでこれより軽い食事
- 手包みピザ（トマト＆チーズ ）207kcal −86
- #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～220kcal −73
- （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き243kcal −50
ミニスパ（スパイスペペロン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 1 | 294 kcal |
| いちばん重いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,388 kcal |
| いちばん軽いサイド | のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 | 334 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 552 | 845 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- プロントの食事100品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより230kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（プロントの公式表より）
含む小麦鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| #“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～ バータイム | 292 | — | — | — | — |
| ミートパイ | 297 | — | — | — | — |
| トーストセット（ヨーグルト） | 300 | — | — | — | — |
| あさごぱん お月見デミチーズハーフ | 277 | — | — | — | — |
| クロワッサンセット（ヨーグルト） | 275 | — | — | — | — |
| あさごぱん チーズハーフ | 269 | — | — | — | — |
| ポテりこ バータイム | 269 | — | — | — | — |
| あさごぱん ツナマヨハーフ | 268 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトマトのロールキャベツ | nosh | 293 | 10.8 | 18 | — | 2.4 |
| 国産豚トントロ〈味噌〉 | 七輪房 | 293 | 9.3 | 26.4 | 4.1 | 0.9 |
| 天ぷら盛り（7種） | 華屋与兵衛 | 293 | — | — | — | 1.7 |
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | ジョリーパスタ | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| キッズパスタ ミートソース | ポポラマーマ | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| チーズの天ぷら | 家族亭 | 293 | — | — | — | 1.5 |
| かつおカツのデミグラスソース | 食宅便 | 293 | 18.5 | 15.1 | 23 | 1.9 |
「ミニスパ（スパイスペペロン）」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。