プロント #ふわとろ！鉄板ニラ玉のカロリーは334kcal
プロント- エネルギー
- 334kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
プロントの食事100品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
プロントでこれより軽い食事
- 手包みピザ（トマト＆チーズ ）207kcal −127
- #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～220kcal −114
- （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き243kcal −91
#ふわとろ！鉄板ニラ玉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 1 | 335 kcal |
| いちばん重いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,429 kcal |
| いちばん軽いサイド | のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 | 375 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 552 | 886 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- プロントの食事100品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより189kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると247kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（プロントの公式表より）
含む小麦卵ごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
45分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おかずドッグ チーズハンバーグ | 335 | — | — | — | — |
| ミニスパ（パンチェッタのアラビアータ） バータイム | 336 | — | — | — | — |
| オールドファッション プレーン | 337 | — | — | — | — |
| クロワッサンサンド たまご＆ベーコン | 337 | — | — | — | — |
| ホットドッグ | 327 | — | — | — | — |
| クロワッサンセット | 323 | — | — | — | — |
| クロワッサンサンド バジルチキン | 346 | — | — | — | — |
| トーストセット | 348 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製黒酢にんにく豚トロ | nosh | 334 | 16.9 | 21.9 | — | 2.2 |
| 大きなツインシュー | ローソン | 334 | 4.3 | 22.8 | 27.9 | 0.3 |
| （１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ 蜂蜜付き | 鎌倉パスタ | 334 | 15.4 | 12 | 41.1 | 2 |
| ミニごはんと唐揚げ2コセット | デニーズ | 334 | 12 | 9.3 | 52.3 | 0.5 |
| キューブパン 抹茶あずき | ベーカリーレストランC | 334 | 6.6 | 15.9 | 41.5 | 0.5 |
| ベーグルサンド 塩あんバター | タリーズコーヒー | 334 | 7.5 | 12.8 | 47.3 | 1 |
| お手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ | ファミリーマート | 334 | 13.7 | 9.9 | 49 | 3.3 |
| 大海老天ぷら盛合わせ | 得得 | 334 | — | — | — | 2.3 |
「#ふわとろ！鉄板ニラ玉」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。