プロント #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～のカロリーは410kcal
410kcal（バータイム）
1日の1520%エネルギー410kcal · 1日の1520%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
プロントの食事79品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
プロントはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 410kcalプロント #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～この商品
410kcal基準
スパイス香るチーズカレーベーグル&ベーグル
236kcal−174
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドスターバックス
359kcal−51
とろけるチーズのピザサンド～マルゲリータ風～カフェ・ド・クリエ
394kcal−16
チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージドトールキッチン
401kcal−9
チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージドトールコーヒースタンド
401kcal−9
ざくざく枝豆チーズスティックベーカリーカフェC
408kcal−2
ざくざく枝豆チーズスティックPetrichor Bakery and Cafe
408kcal−2
塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド上島珈琲店
500kcal+90
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
#チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 1 | 411 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,505 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ガムシロップ1個 | 4 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 552 | 962 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- プロントの食事79品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より83kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「#チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。