プロント #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～のカロリーは410kcal
プロント- エネルギー
- 410kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
プロントの食事100品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
プロントでこれより軽い「タコ」
- 冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風352kcal −58
- #タコさんウインナー１０匹385kcal −25
ほかのチェーンの「タコ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モスタコスバーガー | モスバーガー | 414 | 17.5 | 20.1 | 41 | 3.3 |
| トルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート | ファミリーマート | 418 | 13.6 | 21 | 45.7 | 3.1 |
| スモール冷やしタコスちゃんぽん | リンガーハット | 385 | 16.7 | 13.3 | 53.7 | 7.8 |
| チーズとトマトのタコミートセット | マッスルデリ | 379 | 30.1 | 14.9 | 37.6 | 2.3 |
| タコス味ポテト（L) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 474 | 5.9 | 26.3 | 55.6 | 3.2 |
| タコス味ポテト（L) | ファーストキッチン | 474 | — | — | — | — |
#チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 1 | 411 kcal |
| いちばん重いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,505 kcal |
| いちばん軽いサイド | のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 | 451 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 552 | 962 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- プロントの食事100品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより113kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックハーブチキン バータイム | 395 | — | — | — | — |
| #タコさんウインナー１０匹 バータイム | 385 | — | — | — | — |
| 冷製 小海老のバジルトマトソース | 436 | — | — | — | — |
| #サカバの牛タン焼きしゃぶ バータイム | 439 | — | — | — | — |
| ソーセージドッグパイ | 374 | — | — | — | — |
| ミニスパ（ザ・カルボナーラ） バータイム | 373 | — | — | — | — |
| オールドファッション チョコクランチ | 370 | — | — | — | — |
| #クリスピーなマルゲリータピザ バータイム | 451 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏の葱生姜だれ | nosh | 410 | 24.7 | 25.7 | — | 2.2 |
| きつねそば | 和食さと | 410 | — | — | — | 7.4 |
| 手付け やわらかひれかつ卵とじ（単品） | 華屋与兵衛 | 410 | — | — | — | 3.5 |
| 旨辛カルボ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 410 | 14.7 | 16.8 | 50.6 | 2.4 |
| ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ | チーズ&ドリア.スイーツ | 410 | 15 | 23.7 | 34.5 | 2.7 |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) | ジョリーパスタ | 410 | 15.4 | 24.9 | 30.8 | 2.2 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | ゆめあん食堂 | 410 | — | — | — | 2.7 |
| はじめてのおこさまランチ（温そば） | 三〇三 | 410 | — | — | — | 4.2 |
「#チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。