プロント <選択ドレ③＞ごま＆ナッツのカロリーは32kcal
32kcal
1日の12%エネルギー32kcal · 1日の12%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
プロントはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 32kcalプロント <選択ドレ③＞ごま＆ナッツこの商品
32kcal基準
モーニングサラダ Morning Salad（ドレッシング抜き）カフェ・ド・クリエ
24kcal−8
サラダドトール
32kcal±0
セット サラダカフェ・レクセル
32kcal±0
コンビネーションサラダ（ドレッシング別）高倉町珈琲
46kcal+14
ミニサラダ（ドレッシング無し）元町珈琲
58kcal+26
プレートサラダ選べるドレッシングKOMEDA is
58kcal+26
グリーンサラダ（バルサミコドレッシング、チャイマヨ）アフタヌーンティー・ティールーム
61kcal+29
ＧＯＯＤバランスサラダ【選択ドレッシング除く】むさしの森珈琲
322kcal+290
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
<選択ドレ③＞ごま＆ナッツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 1 | 33 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,127 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ガムシロップ1個 | 4 | 36 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 552 | 584 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より461kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、566kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
4分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「<選択ドレ③＞ごま＆ナッツ」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。