プロント ハムチーズトーストセット（ヨーグルト）のカロリーは494kcal
494kcal
1日の1824%エネルギー494kcal · 1日の1824%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
プロントの食事79品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
プロントはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
プロントでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「チーズトースト」と比べる
基準 = この商品 494kcalプロント ハムチーズトーストセット（ヨーグルト）この商品
494kcal基準
ハーフチーズトーストむさしの森珈琲
334kcal−160
チーズトーストセガフレード
378kcal−116
厚切りハムチーズトーストステーキ屋松
426kcal−68
ハムチーズトースト(全粒粉パン）ドトール
448kcal−46
ハムチーズトースト(全粒粉パン）カフェ・レクセル
448kcal−46
【店舗限定】ハニーチーズトースト倉式珈琲店
448kcal−46
モーニングセット メープルチーズトースト元町珈琲
475kcal−19
チーズトーストセット（みそ汁orドリンク）びっくりドンキー
587kcal+93
「チーズトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハムチーズトーストセット（ヨーグルト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 1 | 495 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | マグナムワイン白 | 1,095 | 1,589 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ガムシロップ1個 | 4 | 498 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 552 | 1,046 kcal |
同じプロントのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- プロントの食事79品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より1kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、104kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハムチーズトーストセット（ヨーグルト）」の栄養成分はプロントが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。