松軒中華食堂のカロリー・栄養成分一覧

松軒中華食堂 メニュー一覧

松軒中華食堂の傾向

データで見る 松軒中華食堂

松屋フーズの中華食堂。公式の「栄養成分・アレルゲン一覧」PDFに熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がメニューごとに載っています。

松軒中華食堂の公式メニュー113品について、公開されている栄養成分をまとめました。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「春巻」が444kcal、最もカロリーが高い「定食セット（豚と茄子の辛味噌炒め）」が1506kcalです。その差は1,062kcalあり、何を選ぶかで摂取量が大きく変わります。

カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。

たんぱく質が最も多いのは「醤油ラーメン・半炒飯セット」の51.8gです。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。汁物を残す、卓上の調味料を控えるといった工夫が効きやすい範囲です。

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ファミレス5社の栄養傾向を比べるガスト・サイゼリヤ・デニーズ・ジョナサン・ロイヤルホスト。食事メニューの平均カロリーと「カロリーを抑えやすい度合い」は社ごとにはっきり差があります。500kcal以下で満足できる外食の実例集「カロリーは抑えたいけど物足りないのは嫌」に応える、1品300〜500kcalで完結する実在メニューをチェーン別に集めました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

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データの出どころ

出典：松軒中華食堂公式サイト（www.matsuyafoods.co.jp）。このページの数値は松軒中華食堂が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-17です。