松軒中華食堂 チャーシューエッグ定食のカロリーは548kcal
548kcal
1日の2027%エネルギー548kcal · 1日の2027%
たんぱく質20.3g · 1日の25%
脂質14.8g · 1日の24%
炭水化物85.9g · 1日の27%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 24%C 61%
ほかのチェーンの「たまご定食」と比べる
基準 = この商品 548kcal松軒中華食堂 チャーシューエッグ定食この商品
548kcal基準
豚汁定食（生たまご）ジョイフル
561kcal+13
ソーセージエッグ定食松屋
564kcal+16
ハムエッグ納豆定食吉野家
581kcal+33
フライドエッグ和定食ロイヤルホスト
641kcal+93
得朝ソーセージエッグ定食(小鉢無し)松のや
676kcal+128
卵焼き朝定食山田うどん食堂 · 全16通り
833kcal+285
きくらげ玉子炒め定食れんげ食堂Toshu
873kcal+325
チキンカツ玉子丼定食ガスト
1,123kcal+575
「たまご定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チャーシューエッグ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 706 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 706 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 550 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 900 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より136kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、50kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チャーシューエッグ定食」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。