松軒中華食堂豚ガーリック定食のカロリーは842kcal

✓ 公式データ松軒中華食堂食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 37%

C 49%

松軒中華食堂でこれより軽い食事

豚ガーリック定食にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コカ・コーラ	158	1,000 kcal
いちばん軽いサイド	ラー油（ファージャオオイル）（5g）	45	887 kcal
いちばん重いサイド	春雨	449	1,291 kcal

同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの103%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより132kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると261kcal重い数字です。
食塩相当量7.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

229分

ジョギング

115分

自転車

146分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味玉醤油ラーメン	847	35.8	32.3	101.2	9.5
ランチ麻婆豆腐定食	835	33.9	33.7	100	6.4
豚生姜焼き定食	832	30	34.6	102.3	7.7
レバニラ炒め定食	829	31.3	30.3	111.2	7.8
肉野菜炒め定食	855	25	40.8	104.8	8.1
春雨定食	828	12.6	25.8	141.3	7.8
角煮ガーリック炒飯（並）	860	24.8	39.8	100	4.4
ガーリックレバニラ炒め定食	865	33.3	30.6	117.8	8.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚ベーコンの旨みカルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	842	33.6	35.9	97	4.4
大盛・いかと枝豆の明太子	チーズ&ドリア.スイーツ	842	30.8	31.2	105.3	7.4
（月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト）	ジョイフル	842	28.7	58.4	46.3	3.4
旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ	バケット	842	14.8	66.9	43.2	2.5
オールスター天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	842	—	—	—	—
大盛・いかと枝豆の明太子	神戸元町ドリア	842	30.8	31.2	105.3	7.4
影膳	藍屋	842	—	—	—	7.1
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ	ポポラマーマ	842	21.1	39.5	90.4	5.7

「豚ガーリック定食」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。