松軒中華食堂 大盛ライスのカロリーは468kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 111.3g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー468kcal21%
- たんぱく質7.5g9%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物111.3g35%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばり まめなごはん 白身フライとターメリックライス 1食 255g | ニチレイフーズダイレクト | 468 | 23.5 | 21.4 | 48.5 | 2.1 |
| 【10/16-10/21限定】プラス ガーリックライス | 炭焼きレストランさわやか | 469 | 13.6 | 8.1 | 81.8 | 0.7 |
| 豪快チキンのビリヤニライス | nosh | 463 | 24.5 | 25.3 | — | 2.5 |
| ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付） | 日高屋 | 461 | — | — | — | 2.5 |
| ターメリックライス グランド | サイゼリヤ | 475 | — | — | — | 1.7 |
| ガーリックライス | ジョナサン | 460 | — | — | — | 2.7 |
大盛ライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 626 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 513 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 917 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより242kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚ガーリック | 464 | 23.9 | 31.6 | 20.1 | 5.6 |
| ライスセット | 461 | 13.6 | 15.2 | 69 | 1.4 |
| 肉野菜炒め | 477 | 18.4 | 37.8 | 20.7 | 6 |
| 豚生姜焼き | 454 | 23.4 | 31.5 | 18.2 | 5.6 |
| レバニラ炒め | 451 | 24.7 | 27.2 | 27.1 | 5.8 |
| ガーリックレバニラ炒め | 486 | 26.7 | 27.5 | 33.7 | 6.8 |
| ミニ麻婆丼 | 449 | 16.9 | 18.6 | 54.7 | 1.4 |
| 春巻 | 444 | 6.1 | 31.7 | 33.8 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コク旨肉じゃが | nosh | 468 | 15.7 | 34.3 | — | 2.3 |
| おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) | ローソン | 468 | 14.6 | 13.8 | 72.9 | 2.7 |
| グリルチキン～和風ソース | デニーズ | 468 | 30.5 | 27.4 | 24 | 2 |
| 自家製竜田揚げ（3個） | 華屋与兵衛 | 468 | — | — | — | 0.8 |
| 肉が旨いボロネーゼ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 468 | 18.2 | 13.8 | 67.4 | 2.4 |
| コロコロステーキ | びっくりドンキー | 468 | — | — | — | 2.9 |
| 豚しょうが焼き（単品） | なか卯 | 468 | 31.5 | 27.9 | 23.4 | 3.8 |
| 北海道キタアカリフライ | Wallace Brothers Cheese Bar | 468 | 3.9 | 30.9 | 43.7 | 1.2 |
「大盛ライス」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。