松軒中華食堂 レタス炒飯（大盛）のカロリーは1040kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 1,040kcal
- たんぱく質
- 29.1g
- 脂質
- 41.3g
- 炭水化物
- 139.9g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1040kcal47%
- たんぱく質29.1g36%
- 脂質41.3g67%
- 炭水化物139.9g44%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビ玉天津炒飯 | 大阪王将 | 1,042 | — | — | — | — |
| 【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛） | 石焼炒飯店 | 1,038 | 26.6 | 49 | 114.3 | 5.5 |
| モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（大盛） | 台湾小籠包 | 1,046 | 29.4 | 52.5 | 109.2 | 7.4 |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 九份小籠包 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
| 炒飯 大（スープ付） | 8番らーめん | 1,000 | 24.6 | 41.6 | 132.4 | 7.3 |
| キムチ炒飯大盛り【店舗限定】 | 日高屋 | 1,155 | — | — | — | 10.6 |
レタス炒飯（大盛）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,198 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 1,085 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 1,489 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより330kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると459kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦卵落花生
このカロリーを消費するには
ウォーキング
283分
ジョギング
141分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ネギ山椒中華とんかつ定食 | 1,039 | 30.4 | 45.8 | 127.7 | 7.9 |
| 焼豚炒飯（大盛） | 1,035 | 28.8 | 41.3 | 138.8 | 3.4 |
| 味玉チャーシュー醤油ラーメン | 1,030 | 40.1 | 49.2 | 102.1 | 9.7 |
| 海老炒飯（大盛） | 1,016 | 34.7 | 36.2 | 139.5 | 3.5 |
| ガーリック炒飯（大盛） | 1,070 | 30.6 | 41.5 | 144.9 | 4.7 |
| 麻婆炒飯（並） | 999 | 34.7 | 49.9 | 103 | 5.5 |
| ダブル餃子定食 | 987 | 22.1 | 36.8 | 143.4 | 3.9 |
| 定食セット（レバニラ炒め） | 1,097 | 41.7 | 45.1 | 134.6 | 8.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てんやの特上天丼 (1人前)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 1,040 | — | — | — | — |
| ラッキーミニ天丼御膳 | 三〇三 | 1,040 | — | — | — | 5.9 |
| 得とり唐天丼ランチ 冷うどん | 得得 | 1,040 | — | — | — | 7.5 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼 特盛 | すき家 | 1,040 | 48.4 | 28.2 | 146.3 | 6.6 |
| 【マイカレーソース】彩り野菜チキンカレー | マイカリー食堂 | 1,040 | — | — | — | — |
| 松屋の牛焼肉丼 大 | 松屋 | 1,039 | — | — | — | — |
| レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付） L | びっくりドンキー | 1,039 | — | — | — | 6.2 |
| ベーコネーターUSA （ダブル） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,039 | 67.4 | 81.1 | 29.7 | 5.5 |
「レタス炒飯（大盛）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。