松軒中華食堂 冷やし中華のカロリーは726kcal
726kcal
1日の2635%エネルギー726kcal · 1日の2635%
たんぱく質25.3g · 1日の31%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物129.1g · 1日の41%
食塩相当量10g · 1日の133154%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+46kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.5g+7.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 15%C 71%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 726kcal松軒中華食堂 冷やし中華この商品
726kcal基準
冷やし麻辣麺～カペリーニデニーズ
633kcal−93
冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼ガスト
647kcal−79
中華丼れんげ食堂Toshu
688kcal−38
もやしラーメンぎょうざの満洲
698kcal−28
中華丼バーミヤン
700kcal−26
五目餡掛け中華おこげ台湾小籠包
746kcal+20
ハヤシライスグリル蔵敷
750kcal+24
中華丼大阪王将 · 全2通り
790kcal+64
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
冷やし中華にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 884 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 884 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 728 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,078 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の133%・154%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より42kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、128kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷やし中華」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。