松軒中華食堂ガーリックレバニラ炒めのカロリーは489kcal

公式データ松軒中華食堂食事更新日 2026年10月17日

489kcal

1日の1824%

エネルギー489kcal · 1日の1824%

たんぱく質26.9g · 1日の33%

脂質27.7g · 1日の45%

炭水化物33.8g · 1日の11%

食塩相当量6.8g · 1日の91105%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから16位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.3g+4.6g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 22%F 51%C 27%

基準 = この商品 489kcal

松軒中華食堂ガーリックレバニラ炒めこの商品

489kcal基準

「ガーリックレバニラ炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	コカ・コーラ	158	647 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	コカ・コーラ	158	647 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	黒胡椒（0.5g）	2	491 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ポテトフライ	352	841 kcal

同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから19%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の91%・105%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より195kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、109kcal低い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。