松軒中華食堂 ガーリックレバニラ炒めのカロリーは486kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 486kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 33.7g
- 食塩相当量
- 6.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー486kcal22%
- たんぱく質26.7g33%
- 脂質27.5g44%
- 炭水化物33.7g11%
- 食塩相当量6.8g91%
PFCバランス
ガーリックレバニラ炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 644 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 531 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 935 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより224kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると95kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「ガーリックレバニラ炒め」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。