松軒中華食堂 ガーリック炒飯（大盛）のカロリーは1070kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 1,070kcal
- たんぱく質
- 30.6g
- 脂質
- 41.5g
- 炭水化物
- 144.9g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1070kcal49%
- たんぱく質30.6g38%
- 脂質41.5g67%
- 炭水化物144.9g45%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビ炒飯 | 大阪王将 | 1,072 | — | — | — | — |
| 【Ａセット】黄金炒飯 | 石焼炒飯店 | 1,065 | 27.3 | 62.9 | 91.7 | 5.8 |
| 【定食】酸辣湯（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,077 | 35.3 | 37.8 | 147.1 | 11.3 |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 九份小籠包 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
| 炒飯 大（スープ付） | 8番らーめん | 1,000 | 24.6 | 41.6 | 132.4 | 7.3 |
| キムチ炒飯大盛り【店舗限定】 | 日高屋 | 1,155 | — | — | — | 10.6 |
ガーリック炒飯（大盛）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,228 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 1,115 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 1,519 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより360kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると489kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦卵落花生
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
146分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 定食セット（レバニラ炒め） | 1,097 | 41.7 | 45.1 | 134.6 | 8.9 |
| 角煮麻婆豆腐定食 | 1,097 | 46.1 | 54.3 | 104.9 | 7.8 |
| 定食セット（春雨） | 1,098 | 23 | 40.6 | 165.1 | 8.9 |
| レタス炒飯（大盛） | 1,040 | 29.1 | 41.3 | 139.9 | 3.4 |
| 定食セット（豚生姜焼き） | 1,101 | 40.4 | 49.4 | 125.7 | 8.7 |
| ネギ山椒中華とんかつ定食 | 1,039 | 30.4 | 45.8 | 127.7 | 7.9 |
| 焼豚炒飯（大盛） | 1,035 | 28.8 | 41.3 | 138.8 | 3.4 |
| 味玉チャーシュー醤油ラーメン | 1,030 | 40.1 | 49.2 | 102.1 | 9.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 岩手がもの玉子とじ丼 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,070 | — | — | — | 9.7 |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 大戸屋 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 吉野家 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | なか卯 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| ハニーマスタード合盛り定食【4個】 | から好し | 1,070 | — | — | — | 5.3 |
| 松カルビチキン丼 （並盛） | ステーキ屋松 | 1,070 | 39.4 | 62.9 | 90.3 | 4.6 |
| 【１００周年】黄金担々セット | 石焼炒飯店 | 1,070 | 30.8 | 53.7 | 112.5 | 9.7 |
| お土産もつ煮 | もつ次郎 | 1,070 | — | — | — | — |
「ガーリック炒飯（大盛）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。