松軒中華食堂ライス並から大盛に変更した場合の増減値のカロリーは125kcal

✓ 公式データ松軒中華食堂サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松軒中華食堂のサイド20品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 92%

松軒中華食堂でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
少なめライス	デニーズ	140	2.3	0.3	33.4
【単品】ライス（少なめ）	いきなり！ステーキ	109	1.8	0.2	26
セットライス大盛（ライス並盛から大盛に変更した場合の増減値）	ステーキ屋松	109	1.8	0.2	26
ハーフライス	La Ohana	154	—	—	—
ライス小（100ｇ）	CoCo壱番屋	156	2.5	0.3	37.1
基本セットライス大盛変更にした場合の増減値	松牛	156	2.5	0.3	37.1

含む（該当なし）

ウォーキング

34分

ジョギング

17分

自転車

22分

水泳

15分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トッピングチャーシュー	117	11.3	7.4	1.3	0.6
おつまみ4点盛り（メンマ・キムチ・ハルピン漬け・味玉）	147	8.6	6.5	12.9	3.1
スープ餃子	153	5.2	8.4	14.2	4
茄子の煮びたし	94	1.2	6.7	7.4	1
味玉	80	6.5	5.4	0.3	0.2
おつまみキムチ	77	2.4	1.3	13.9	2.8
トッピング味玉	74	6.3	4.9	0.1	0.2
やみつきメンマ	64	1.5	4	5.4	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースｉｎチキンバー（タルタル）	セブン-イレブン	125	8.4	7.7	5.6	1.1
フカヒレとズワイガニのお粥	nosh	125	5.9	5.5	—	2.3
ほろふわ栗粉のふんわりブッセ	ローソン	125	2.2	5.5	16.9	0.1
ちからこぶ塩	鳥貴族	125	—	—	—	—
ミニざるそば	和食さと	126	—	—	—	1.2
◇大盛/ドライカレー80g	ラケル	126	2.6	2.6	23.2	0.9
からあげ２個	すき家	123	10.1	6.8	5.2	0.8
【店舗限定】シューアイス〈バニラ〉	七輪房	123	2.3	6.9	12.6	0.2

「ライス並から大盛に変更した場合の増減値」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。