松軒中華食堂 トッピング味玉のカロリーは74kcal
74kcal
1日の34%エネルギー74kcal · 1日の34%
たんぱく質6.3g · 1日の8%
脂質4.9g · 1日の8%
炭水化物0.1g · 1日の0%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 36%F 63%C 1%
ほかのチェーンの「トッピング味玉」と比べる
基準 = この商品 74kcal松軒中華食堂 トッピング味玉この商品
74kcal基準
トッピング練乳和食さと
50kcal−24
【トッピング】コーンいきなり！ステーキ
50kcal−24
トッピング 温玉てっぱんのスパゲッティ
75kcal+1
（トッピング）半熟卵オリーブの丘
83kcal+9
トッピング半熟卵サイゼリヤ
83kcal+9
トッピング（味変!!胡麻ソース）バーミヤン
115kcal+41
トッピング チーズ華屋与兵衛
136kcal+62
トッピングチーズステーキ屋松
144kcal+70
「トッピング味玉」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トッピング味玉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 232 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 232 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 76 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 426 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より610kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、524kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トッピング味玉」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。