松軒中華食堂 定食セット（ガーリックレバニラ炒め）のカロリーは1,136kcal
1,136kcal
1日の4155%エネルギー1,136kcal · 1日の4155%
たんぱく質43.9g · 1日の54%
脂質45.5g · 1日の73%
炭水化物141.2g · 1日の45%
食塩相当量9.9g · 1日の132152%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから66位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+216kcal+456kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.4g+7.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 36%C 49%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「バニラ定食」と比べる
基準 = この商品 1,136kcal松軒中華食堂 定食セット（ガーリックレバニラ炒め）この商品
1,136kcal基準
レバニラ炒め定食れんげ食堂Toshu
797kcal−339
大分名物ニラ豚定食ジョイフル
1,025kcal−111
定食：蒸篭蒸しセット九份小籠包
1,037kcal−99
パンチ定食・セット山田うどん食堂 · 全34通り
1,108kcal−28
牛すき鍋定食華屋与兵衛
1,116kcal−20
厚切りみそかつ定食和食さと
1,137kcal+1
ビッグチキンカツ定食～黒酢タルタル～ガスト
1,142kcal+6
ガーリックチキン定食松牛
1,157kcal+21
「バニラ定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
定食セット（ガーリックレバニラ炒め）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,294 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,294 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 1,138 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,488 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから66番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性55%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の132%・152%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より452kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、538kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
309分
ジョギング
155分
自転車
197分
水泳
135分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「定食セット（ガーリックレバニラ炒め）」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。