松軒中華食堂 ポテトフライのカロリーは352kcal
352kcal
1日の1317%エネルギー352kcal · 1日の1317%
たんぱく質3.7g · 1日の5%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物42.5g · 1日の13%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 46%C 50%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 352kcal松軒中華食堂 ポテトフライこの商品
352kcal基準
ポテトフライステーキガスト
119kcal−233
ポテトフライ松のや
329kcal−23
ポテトフライバケット
341kcal−11
ポテトフライグラッチェガーデンズ
358kcal+6
ポテトフライ鳥貴族
360kcal+8
ポテトフライ華屋与兵衛
369kcal+17
ポテトフライれんげ食堂Toshu
428kcal+76
ポテトフライジョイフル
436kcal+84
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポテトフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 354 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 704 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.3g足りません。また、脂質が7.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より332kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、246kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポテトフライ」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。