松軒中華食堂 豚と茄子の辛味噌炒め定食のカロリーは1,241kcal
1,241kcal
1日の4561%エネルギー1,241kcal · 1日の4561%
たんぱく質24.9g · 1日の31%
脂質76.2g · 1日の123%
炭水化物120.9g · 1日の38%
食塩相当量7.7g · 1日の103118%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから71位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+321kcal+561kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.2g+5.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 54%C 38%
松軒中華食堂でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ポーク定食」と比べる
基準 = この商品 1,241kcal松軒中華食堂 豚と茄子の辛味噌炒め定食この商品
1,241kcal基準
【定食】ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯台湾小籠包
855kcal−386
大分名物ニラ豚定食ジョイフル
1,025kcal−216
カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食松牛
1,026kcal−215
豚肉つけ汁そば定食（白御飯）藍屋
1,096kcal−145
竜田揚げと辛味肉豆腐定食華屋与兵衛
1,217kcal−24
厚切り豚角煮牛小鉢定食吉野家
1,291kcal+50
豚天定食バーミヤン
1,351kcal+110
豚菜麺定食得得
1,362kcal+121
「ポーク定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚と茄子の辛味噌炒め定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,399 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 1,399 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 1,243 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 1,593 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから71番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性61%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの123%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の103%・118%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が66.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より557kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、643kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
338分
ジョギング
169分
自転車
215分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚と茄子の辛味噌炒め定食」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。