松軒中華食堂 塩ラーメンのカロリーは682kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 682kcal
- たんぱく質
- 24g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 97.9g
- 食塩相当量
- 12.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー682kcal31%
- たんぱく質24g30%
- 脂質21.5g35%
- 炭水化物97.9g31%
- 食塩相当量12.2g163%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛もつと野菜の焼きラーメン | れんげ食堂Toshu | 688 | — | — | — | — |
| メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン | セブン-イレブン | 672 | 29.4 | 26.9 | 81.4 | 6.5 |
| とんこつラーメン | 日高屋 | 670 | — | — | — | 6.9 |
| もやしラーメン 1玉 | ぎょうざの満洲 | 698 | — | — | — | 8.7 |
| 野菜たっぷりみそラーメン 普通盛（1玉） | 山田うどん食堂 | 709 | — | — | — | — |
| トマトラーメン | 台湾小籠包 | 714 | 22.9 | 34.8 | 83.6 | 10.8 |
塩ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 840 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 727 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 1,131 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの163%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。
- 食塩相当量12.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）
含む小麦卵
含む可能性そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老炒飯（並） | 683 | 25.7 | 23.5 | 93.8 | 3.1 |
| レタス炒飯（並） | 680 | 17.8 | 26.7 | 93.8 | 2.7 |
| 焼豚炒飯（並） | 676 | 17.6 | 26.7 | 92.9 | 2.7 |
| ミニ麻婆豆腐定食 | 703 | 24 | 26.3 | 94.5 | 4.8 |
| ネギ山椒中華豚かつ | 660 | 23.8 | 42.7 | 43.6 | 5.9 |
| ガーリック炒飯（並） | 712 | 19.4 | 26.9 | 99.1 | 4.1 |
| 角煮麻婆豆腐 | 719 | 39.5 | 51.2 | 20.8 | 5.8 |
| 朝ラーメン（塩） | 642 | 20 | 19.1 | 97.2 | 12 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ | セブン-イレブン | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 桜姫鶏の和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 682 | 30.4 | 21.1 | 85.8 | 4.4 |
| おろしチキン＆ミートペンネグラタン | デニーズ | 682 | 36.9 | 27.6 | 73.2 | 3.3 |
| 松茸ごはんと月見とろろそば膳 | 和食さと | 682 | — | — | — | 6 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | ロイヤルホスト | 682 | 21.9 | 54.4 | 26.6 | 2.5 |
| うな丼 | ジョイフル | 682 | 29.9 | 22 | 88 | 4.4 |
| お昼の味好みランチ(白御飯) | 藍屋 | 682 | — | — | — | 4.9 |
「塩ラーメン」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。