松軒中華食堂 豚生姜焼きのカロリーは454kcal
454kcal
1日の1722%エネルギー454kcal · 1日の1722%
たんぱく質23.4g · 1日の29%
脂質31.5g · 1日の51%
炭水化物18.2g · 1日の6%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松軒中華食堂の食事85品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 63%C 16%
ほかのチェーンの「豚生姜焼き」と比べる
基準 = この商品 454kcal松軒中華食堂 豚生姜焼きこの商品
454kcal基準
豚の生姜焼ローソン
203kcal−251
豚バラ生姜焼きめしや食堂
241kcal−213
豚の生姜焼き食宅便
247kcal−207
生姜焼きキッチンオリジン
328kcal−126
豚の生姜焼きnosh
345kcal−109
豚ロース生姜焼き弁当セブン-イレブン
555kcal+101
生姜焼きれんげ食堂Toshu
577kcal+123
生姜焼き山田うどん食堂
580kcal+126
「豚生姜焼き」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚生姜焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 612 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 612 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 806 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松軒中華食堂の食事85品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より230kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、144kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚生姜焼き」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。