松軒中華食堂 豚生姜焼きのカロリーは454kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 454kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 31.5g
- 炭水化物
- 18.2g
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー454kcal21%
- たんぱく質23.4g29%
- 脂質31.5g51%
- 炭水化物18.2g6%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉の生姜焼きセット（低糖質） | マッスルデリ | 449 | 20.2 | 33.6 | 19.8 | 1.4 |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
| 生姜焼き2倍！弁当 | キッチンオリジン | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
| 生姜焼き単品 | 日高屋 | 522 | — | — | — | 3.6 |
| 豚の生姜焼き | nosh | 345 | 28.9 | 19.2 | — | 2.5 |
| 生姜焼き | れんげ食堂Toshu | 598 | — | — | — | — |
豚生姜焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 612 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 499 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 903 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより256kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると127kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レバニラ炒め | 451 | 24.7 | 27.2 | 27.1 | 5.8 |
| ミニ麻婆丼 | 449 | 16.9 | 18.6 | 54.7 | 1.4 |
| ライスセット | 461 | 13.6 | 15.2 | 69 | 1.4 |
| 春巻 | 444 | 6.1 | 31.7 | 33.8 | 1.7 |
| 豚ガーリック | 464 | 23.9 | 31.6 | 20.1 | 5.6 |
| 大盛ライス | 468 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| 肉野菜炒め | 477 | 18.4 | 37.8 | 20.7 | 6 |
| ガーリックレバニラ炒め | 486 | 26.7 | 27.5 | 33.7 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらことしらすと大葉の和風パスタ | セブン-イレブン | 454 | 23.6 | 10.7 | 69.3 | 3.9 |
| 蒸し豚の甜醤油ソース | nosh | 454 | 18.2 | 34.9 | — | 2.3 |
| ベーコンとじゃがいものトマトソースビスマルク風 | 鎌倉パスタ | 454 | 24.4 | 30.7 | 20 | 3.9 |
| オーブンポテト ミートソース | てっぱんのスパゲッティ | 454 | 5.7 | 29.7 | 41 | 1.4 |
| お子様・てりやきピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 454 | 17.1 | 19.3 | 49.6 | 2.3 |
| サーロインステーキ withシーサイドブロシェット | La Ohana | 454 | — | — | — | 4.1 |
| 牛油かすうどん 少量 | 得得 | 454 | — | — | — | 5 |
| だしまき 明太マヨネーズ | 酔虎伝 | 454 | — | — | — | 2.7 |
「豚生姜焼き」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。