松軒中華食堂 豚生姜焼き定食のカロリーは832kcal
松軒中華食堂- エネルギー
- 832kcal
- たんぱく質
- 30g
- 脂質
- 34.6g
- 炭水化物
- 102.3g
- 食塩相当量
- 7.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー832kcal38%
- たんぱく質30g37%
- 脂質34.6g56%
- 炭水化物102.3g32%
- 食塩相当量7.7g103%
PFCバランス
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き | 大戸屋 | 829 | 33.4 | 34.5 | 89.5 | 5.3 |
| チキン竜田生姜焼き弁当 | キッチンオリジン | 827 | 28.2 | 28.7 | 116.1 | 5.4 |
| 生姜焼きとヒレ御膳 | 濵かつ | 792 | 30.6 | 51.7 | 51.9 | 5.9 |
| 豚肩ロースの生姜焼き定食 | 和食さと | 785 | — | — | — | 6.5 |
| 生姜焼き W 単 定食 | 松屋 | 952 | — | — | — | — |
| 生姜焼き定食 | 日高屋 | 983 | — | — | — | 6.1 |
豚生姜焼き定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 990 kcal |
| いちばん軽いサイド | ラー油（ファージャオオイル）（5g） | 45 | 877 kcal |
| いちばん重いサイド | 春雨 | 449 | 1,281 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより122kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると251kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レバニラ炒め定食 | 829 | 31.3 | 30.3 | 111.2 | 7.8 |
| ランチ麻婆豆腐定食 | 835 | 33.9 | 33.7 | 100 | 6.4 |
| 春雨定食 | 828 | 12.6 | 25.8 | 141.3 | 7.8 |
| 豚ガーリック定食 | 842 | 30.5 | 34.7 | 104.2 | 7.7 |
| 味玉醤油ラーメン | 847 | 35.8 | 32.3 | 101.2 | 9.5 |
| 肉野菜炒め定食 | 855 | 25 | 40.8 | 104.8 | 8.1 |
| 角煮ガーリック炒飯（並） | 860 | 24.8 | 39.8 | 100 | 4.4 |
| ガーリックレバニラ炒め定食 | 865 | 33.3 | 30.6 | 117.8 | 8.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ | 鎌倉パスタ | 832 | 32.1 | 38.6 | 84.4 | 7.7 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース) | ロイヤルホスト | 832 | 42.9 | 63.6 | 30.7 | 3.5 |
| あぶり焼豚炒飯 | 台湾小籠包 | 832 | 15.2 | 38.5 | 91.5 | 4.8 |
| 瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 藍屋 | 832 | — | — | — | 6.7 |
| ネギトロ丼セット ちくわ天冷うどん | 得得 | 832 | — | — | — | 7.8 |
| 天丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 832 | — | — | — | 7.8 |
| 牛皿定食 並盛 | すき家 | 832 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
| チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 832 | 25.8 | 43.8 | 77.7 | 2.1 |
「豚生姜焼き定食」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。