松軒中華食堂 ハルピン漬けのカロリーは16kcal
16kcal
1日の11%エネルギー16kcal · 1日の11%
たんぱく質0.6g · 1日の1%
脂質0.6g · 1日の1%
炭水化物2.5g · 1日の1%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 30%C 57%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 16kcal松軒中華食堂 ハルピン漬けこの商品
16kcal基準
味噌汁（１杯分）（トッピング含む）鎌倉パスタ
13kcal−3
キャベツとチキンのコンソメスープロイヤルホスト
16kcal±0
セットスープぎょうざの満洲
16kcal±0
トマト野菜スープてっぱんのスパゲッティ
17kcal+1
【トッピング】マッシュポテトいきなり！ステーキ
56kcal+40
トッピング 唐揚げ[1コ]【小学生以下限定】ガスト
95kcal+79
【ハルカス店】サラダ・スープセット神戸元町ドリア
97kcal+81
＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダトマト&オニオン
100kcal+84
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ハルピン漬けにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 174 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ | 158 | 174 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 黒胡椒（0.5g） | 2 | 18 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 352 | 368 kcal |
同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より668kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、582kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
4分
ジョギング
2分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハルピン漬け」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。